📌 땀을 많이 흘린다고 지방이 빠지는 건 아니다!
💧 땀 = 수분 손실
우리 몸이 땀을 흘리는 건 몸의 열을 식히기 위한 것이에요.
빠져나가는 건 거의 ‘물’과 ‘전해질’이고, 지방은 아닙니다.
🔥 그렇다면 지방은 어디로?
운동할 때 에너지를 쓰면서 지방이 분해됩니다.
분해된 지방은 물과 이산화탄소가 되어 숨쉬고, 소변·땀으로 조금씩 배출돼요.
하지만 땀의 양과 지방 연소량은 비례하지 않습니다.
💧 왜 땀 많이 흘리면 살 빠진 것처럼 보일까?
체중이 줄어든 건 수분이 빠졌기 때문이에요!
물을 마시면 바로 원래대로 돌아옵니다!