다이어트 습관
다이어트 작심삼일, 이렇게 끝내요
다이어트가 3일 만에 끝나는 건 의지가 약해서가 아니에요. 계획은 알림을 주지 않고, 기록은 지치고, 아무도 안 보면 포기도 조용히 하게 되니까요. 헬스매치는 이 세 가지를 의지가 아니라 시스템으로 풀어요.
이유 1. 계획은 완벽했는데, 3일 뒤의 내가 문제
"계획은 완벽했어요. 문제는 3일 뒤의 저였죠." 종이 위의 계획은 아무것도 알려 주지 않아요.
헬스매치에선 정해 둔 시간에 AI 코치가 먼저 전화하고, 매일 아침 내 기록에 맞춘 미션이 도착해요. 물 2L, 30분 걷기처럼요. 다음에 할 일이 나를 찾아와요.
이유 2. 기록이 너무 귀찮다
"음식 하나하나 검색해서 입력하다가 결국 앱을 지웠어요."
헬스매치에선 음식 사진 한 장이면 3초 만에 칼로리와 탄단지가 기록돼요. 한식도 정확하게 알아봐요. 코치와 통화하면서 말해도 그대로 기록돼요.
이유 3. 혼자라서 조용히 그만둔다
"아무도 안 보니까, 포기도 조용히 하게 되더라고요." 같이 하면 그만두기가 어려워요.
프라이빗 모임 '아지트'
운동과 식단을 인증하며 서로 응원해요.
운동 메이트
친구나 연인, 동네 사람과 운동 메이트로 연결돼요.
내 편인 코치
다정한 언니 같은 코치부터 PT쌤 같은 코치까지 골라서 시작하고, 언제든 바꿔요.
변하는 게 보이면 멈출 수 없어요
매주 주간 리포트에서 체중 변화, 기록한 날, 연속 기록과 코치가 찾은 생활 패턴을 봐요.
헬스매치 사용자는 습관이 잡히기까지 평균 21일 걸렸어요. (2025–2026 헬스매치 사용자 기록 기반이에요. 결과는 개인에 따라 다를 수 있어요.)
자주 묻는 질문
더 궁금한 건 메일로 물어보세요.
contact@healthmatch.app
다이어트가 왜 자꾸 작심삼일로 끝나요?
의지가 약해서가 아니라 혼자 다 해야 해서예요. 계획은 알림을 주지 않고, 기록은 지치고, 아무도 안 보면 포기하기 쉬워요. 헬스매치는 코치 전화, 사진 기록, 아지트로 이 세 가지를 풀어요.
매일 앱을 열어야 해요?
아니요. 앱을 안 열어도 정해 둔 요일과 시간에 코치가 먼저 전화하고, 통화에서 말한 건 그대로 기록돼요.
이미 포기했는데 다시 시작할 수 있을까요?
코치를 고르고 전화 받을 시간을 정하면 바로 다시 시작돼요. 다음 날 아침부터 내 기록에 맞춘 미션이 도착해요.
정말 살이 빠져요?
헬스매치 사용자 78%가 체중 감량에 성공했어요. 첫 3개월 평균 감량은 4.2kg이고, 습관이 잡히기까지는 평균 21일 걸렸어요. (2025–2026 헬스매치 사용자 기록 기반이에요. 감량 결과는 개인에 따라 다를 수 있어요.)
무료예요?
다운로드는 무료예요. 아이폰은 앱스토어, 안드로이드는 구글 플레이에서 '헬스매치'를 검색하면 돼요.
