겉절이 칼로리
겉절이(배추) 1인분(50g) 칼로리는 28kcal예요. 탄수화물 3.3g, 단백질 1.1g, 지방 1.1g, 나트륨 164mg이 들어 있어요.
1인분(50g)
28kcal
100g당 55kcal
- 탄수화물
- 3.3g
- 단백질
- 1.1g
- 지방
- 1.1g
- 당류
- 0.7g
- 식이섬유
- 1.8g
- 나트륨
- 164mg
- 포화지방
- 0.2g
- 콜레스테롤
- 1mg
식약처 음식 영양성분 자료 기준이에요. 헬스매치 앱에 기록한 값은 사진 분석과 앱 음식 DB 로 따로 정해져서 이 값과 다를 수 있어요.
겉절이 종류별 칼로리
들어가는 재료에 따라 칼로리가 달라져요. 1인분 양도 함께 보세요.
| 종류 | 1인분 | 칼로리 | 탄수화물 | 단백질 | 지방 | 나트륨 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 배추가정식 | 50g | 28kcal | 3.3g | 1.1g | 1.1g | 164mg |
| 치커리가정식 | 100g | 56kcal | 4.4g | 1.5g | 3.6g | 177mg |
| 열무가정식 | 100g | 58kcal | 5.4g | 2.4g | 2.9g | 891mg |
| 상추가정식 | 100g | 61kcal | 5.3g | 2.4g | 3.4g | 431mg |
겉절이 칼로리, 이것도 궁금해요
겉절이 1인분 칼로리는 얼마예요?
겉절이(배추) 1인분(50g) 칼로리는 28kcal예요. 탄수화물 3.3g, 단백질 1.1g, 지방 1.1g, 나트륨 164mg이 들어 있어요.
겉절이 100g 칼로리는요?
겉절이(배추) 100g에는 55kcal가 들어 있어요. 1인분은 50g 기준이에요.
겉절이 나트륨은 얼마나 들어 있어요?
겉절이(배추) 1인분(50g)에 나트륨 164mg으로, 식약처 1일 영양성분 기준치(2,000mg)의 8%예요.
생채·무침류 중에서 겉절이는 칼로리가 높은 편이에요?
1인분 기준으로 생채·무침류 111가지 중 칼로리가 낮은 순서로 29번째예요.
생채·무침류 칼로리 더 보기
- 마늘쫑무침1인분(50ml) 28kcal
- 오징어미역초무침1인분(33.3ml) 29kcal
- 풋마늘무침1인분(70ml) 27kcal
- 무 파래무침1인분(130ml) 30kcal
- 해파리냉채1인분(85ml) 26kcal
- 양배추부추무침1인분(90.6ml) 31kcal
- 오이모듬무침1인분(70ml) 24kcal
- 치커리무침1인분(151.1ml) 24kcal
- 고추장아찌 무침1인분(37.6ml) 23kcal
- 얼갈이겉절이1인분(110ml) 23kcal
- 돌나물1인분(90ml) 22kcal
- 돌나물무침1인분(90ml) 22kcal
출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스(음식DB) (2026-08-28 기준). 1인분 값은 식약처가 정한 1인분 무게에 100g(100ml)당 값을 곱한 값이에요. 같은 음식이라도 만드는 방법과 양에 따라 달라질 수 있어요. 이 페이지의 값은 헬스매치 앱의 음식 기록 값과 출처가 달라 서로 다를 수 있어요.