잡채 칼로리
잡채 1인분(200g) 칼로리는 292kcal예요. 탄수화물 48.5g, 단백질 9.4g, 지방 6.6g, 나트륨 720mg이 들어 있어요.
1인분(200g)
292kcal
100g당 146kcal
- 탄수화물
- 48.5g
- 단백질
- 9.4g
- 지방
- 6.6g
- 당류
- 1.5g
- 식이섬유
- 7.4g
- 나트륨
- 720mg
- 포화지방
- 1.1g
- 콜레스테롤
- 45mg
식약처 음식 영양성분 자료 기준이에요. 헬스매치 앱에 기록한 값은 사진 분석과 앱 음식 DB 로 따로 정해져서 이 값과 다를 수 있어요.
잡채 종류별 칼로리
들어가는 재료에 따라 칼로리가 달라져요. 1인분 양도 함께 보세요.
| 종류 | 1인분 | 칼로리 | 탄수화물 | 단백질 | 지방 | 나트륨 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 잡채(기본)가정식 | 200g | 292kcal | 48.5g | 9.4g | 6.6g | 720mg |
| 부추외식 | 200ml | 136kcal | 20.7g | 5.2g | 3.8g | 216mg |
| 고추외식 | 200g | 256kcal | 26.2g | 11g | 12g | 828mg |
| 소고기외식 | 194ml | 314kcal | 40.9g | 7.4g | 14.2g | 799mg |
| 콩나물가정식 | 230g | 154kcal | 28.9g | 4.4g | 2.2g | 1,424mg |
| 어묵가정식 | 280g | 414kcal | 73.2g | 6.6g | 10.6g | 1,201mg |
| 버섯 소고기급식 | 97.6ml | 126kcal | 17.5g | 3.1g | 5.4g | 280mg |
| 버섯급식 | 180ml | 193kcal | 37.1g | 1.7g | 4.6g | 373mg |
| 돼지고기급식 | 190ml | 239kcal | 41.6g | 5.1g | 5.9g | 443mg |
| 간편조리세트 소고기 버섯 잡채외식 | 341g | 522kcal | 75.5g | 9.3g | 20.1g | 832mg |
잡채 칼로리, 이것도 궁금해요
잡채 1인분 칼로리는 얼마예요?
잡채 1인분(200g) 칼로리는 292kcal예요. 탄수화물 48.5g, 단백질 9.4g, 지방 6.6g, 나트륨 720mg이 들어 있어요.
잡채 100g 칼로리는요?
잡채 100g에는 146kcal가 들어 있어요. 1인분은 200g 기준이에요.
잡채 나트륨은 얼마나 들어 있어요?
잡채 1인분(200g)에 나트륨 720mg으로, 식약처 1일 영양성분 기준치(2,000mg)의 36%예요.
볶음류 중에서 잡채는 칼로리가 높은 편이에요?
1인분 기준으로 볶음류 76가지 중 칼로리가 낮은 순서로 57번째예요.
볶음류 칼로리 더 보기
- 유산슬1인분(410ml) 291kcal
- 오징어볶음1인분(330ml) 290kcal
- 두부김치1인분(250g) 288kcal
- 버섯 잡채1인분(200ml) 298kcal
- 어묵잡채1인분(237.6ml) 299kcal
- 오징어채볶음100g 275kcal
- 고추잡채1인분(400ml) 268kcal
- 떡볶이1인분(180g) 259kcal
- 소시지 케첩볶음1인분(98.6ml) 248kcal
- 소고기채소볶음1인분(191.8ml) 246kcal
- 소고기볶음1인분(147.9ml) 241kcal
- 돼지고기볶음1인분(200g) 350kcal
출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스(음식DB) (2026-08-28 기준). 1인분 값은 식약처가 정한 1인분 무게에 100g(100ml)당 값을 곱한 값이에요. 같은 음식이라도 만드는 방법과 양에 따라 달라질 수 있어요. 이 페이지의 값은 헬스매치 앱의 음식 기록 값과 출처가 달라 서로 다를 수 있어요.