볶음밥 칼로리
볶음밥 1인분 칼로리는 종류에 따라 295~1,112kcal예요. 볶음밥(채소) 1인분(300ml) 칼로리는 345kcal예요. 탄수화물 64.1g, 단백질 8.7g, 지방 5.1g, 나트륨 321mg이 들어 있어요.
1인분(300ml)
345kcal
100ml당 115kcal
- 탄수화물
- 64.1g
- 단백질
- 8.7g
- 지방
- 5.1g
- 당류
- 2.3g
- 식이섬유
- 3.6g
- 나트륨
- 321mg
- 포화지방
- 1.1g
- 콜레스테롤
- 27mg
식약처 음식 영양성분 자료 기준이에요. 헬스매치 앱에 기록한 값은 사진 분석과 앱 음식 DB 로 따로 정해져서 이 값과 다를 수 있어요.
볶음밥 종류별 칼로리
들어가는 재료에 따라 칼로리가 달라져요. 1인분 양도 함께 보세요.
| 종류 | 1인분 | 칼로리 | 탄수화물 | 단백질 | 지방 | 나트륨 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소외식 | 300ml | 345kcal | 64.1g | 8.7g | 5.1g | 321mg |
| 김치 돼지고기외식 | 438ml | 482kcal | 81.6g | 14.9g | 9g | 372mg |
| 계란외식 | 300ml | 492kcal | 78.6g | 17.4g | 10.4g | 333mg |
| 소고기외식 | 442ml | 504kcal | 81.2g | 11.1g | 13.1g | 451mg |
| 돼지고기외식 | 461ml | 521kcal | 82.4g | 17.5g | 11.2g | 645mg |
| 배추김치 참치외식 | 510ml | 536kcal | 74.5g | 26.1g | 13.2g | 979mg |
| 맛살외식 | 400ml | 536kcal | 97.1g | 14g | 8.3g | 972mg |
| 참치외식 | 510ml | 612kcal | 83.6g | 33.6g | 13.9g | 1,127mg |
| 삼선외식 | 400g | 688kcal | 85.8g | 26.2g | 26.5g | 1,212mg |
| 해물외식 | 400g | 704kcal | 90.4g | 25.1g | 27g | 1,076mg |
| 표고버섯가정식 | 300g | 552kcal | 95.4g | 10.1g | 14.4g | 897mg |
| 배추김치 소고기급식 | 250ml | 295kcal | 51.4g | 8.6g | 5.1g | 420mg |
| 배추김치 돼지고기급식 | 400ml | 452kcal | 77.8g | 16.2g | 7.3g | 660mg |
| 햄급식 | 460ml | 580kcal | 108.6g | 13.8g | 8g | 662mg |
| 참치 김치급식 | 441.7ml | 627kcal | 102.7g | 27.4g | 9.5g | 804mg |
| 간편조리세트 돼지불백깍둑볶음누룽밥외식 | 598g | 1,112kcal | 107.2g | 64.7g | 46.9g | 3,098mg |
| 볶음밥(기본)외식 | 100g | 193kcal | 22.5g | 6.9g | 8.4g | 282mg |
| 김치외식 | 100g | 167kcal | 23.2g | 4.2g | 6.4g | 320mg |
| 새우외식 | 100g | 175kcal | 28.2g | 4.5g | 4.9g | 349mg |
볶음밥 칼로리, 이것도 궁금해요
볶음밥 1인분 칼로리는 얼마예요?
볶음밥 1인분 칼로리는 종류에 따라 295~1,112kcal예요. 볶음밥(채소) 1인분(300ml) 칼로리는 345kcal예요. 탄수화물 64.1g, 단백질 8.7g, 지방 5.1g, 나트륨 321mg이 들어 있어요.
볶음밥 100ml 칼로리는요?
볶음밥(채소) 100ml에는 115kcal가 들어 있어요. 1인분은 300ml 기준이에요.
볶음밥 나트륨은 얼마나 들어 있어요?
볶음밥(채소) 1인분(300ml)에 나트륨 321mg으로, 식약처 1일 영양성분 기준치(2,000mg)의 16%예요.
밥류 중에서 볶음밥은 칼로리가 높은 편이에요?
1인분 기준으로 밥류 80가지 중 칼로리가 낮은 순서로 14번째예요.
출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스(음식DB) (2026-08-28 기준). 1인분 값은 식약처가 정한 1인분 무게에 100g(100ml)당 값을 곱한 값이에요. 같은 음식이라도 만드는 방법과 양에 따라 달라질 수 있어요. 이 페이지의 값은 헬스매치 앱의 음식 기록 값과 출처가 달라 서로 다를 수 있어요.