주먹밥 칼로리
주먹밥 1인분(291ml) 칼로리는 393kcal예요. 탄수화물 74.3g, 단백질 6.7g, 지방 6.1g, 나트륨 306mg이 들어 있어요.
1인분(291ml)
393kcal
100ml당 135kcal
- 탄수화물
- 74.3g
- 단백질
- 6.7g
- 지방
- 6.1g
- 당류
- 2.6g
- 식이섬유
- 2g
- 나트륨
- 306mg
- 포화지방
- 1g
- 콜레스테롤
- 0mg
식약처 음식 영양성분 자료 기준이에요. 헬스매치 앱에 기록한 값은 사진 분석과 앱 음식 DB 로 따로 정해져서 이 값과 다를 수 있어요.
주먹밥 종류별 칼로리
들어가는 재료에 따라 칼로리가 달라져요. 1인분 양도 함께 보세요.
| 종류 | 1인분 | 칼로리 | 탄수화물 | 단백질 | 지방 | 나트륨 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 주먹밥(기본)외식 | 291ml | 393kcal | 74.3g | 6.7g | 6.1g | 306mg |
| 멸치외식 | 150g | 312kcal | 54.3g | 9g | 6.6g | 496mg |
| 배추김치외식 | 320ml | 339kcal | 66.6g | 7.6g | 4.2g | 461mg |
| 참치외식 | 300ml | 393kcal | 63.5g | 14.2g | 8.1g | 450mg |
| 소고기가정식 | 200g | 356kcal | 69.5g | 9.5g | 4.4g | 714mg |
| 간편조리세트 라이스버거외식 | 285g | 593kcal | 85.5g | 18.8g | 19.5g | 1,448mg |
주먹밥 칼로리, 이것도 궁금해요
주먹밥 1인분 칼로리는 얼마예요?
주먹밥 1인분(291ml) 칼로리는 393kcal예요. 탄수화물 74.3g, 단백질 6.7g, 지방 6.1g, 나트륨 306mg이 들어 있어요.
주먹밥 100ml 칼로리는요?
주먹밥 100ml에는 135kcal가 들어 있어요. 1인분은 291ml 기준이에요.
주먹밥 나트륨은 얼마나 들어 있어요?
주먹밥 1인분(291ml)에 나트륨 306mg으로, 식약처 1일 영양성분 기준치(2,000mg)의 15%예요.
밥류 중에서 주먹밥은 칼로리가 높은 편이에요?
1인분 기준으로 밥류 80가지 중 칼로리가 낮은 순서로 24번째예요.
출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스(음식DB) (2026-08-28 기준). 1인분 값은 식약처가 정한 1인분 무게에 100g(100ml)당 값을 곱한 값이에요. 같은 음식이라도 만드는 방법과 양에 따라 달라질 수 있어요. 이 페이지의 값은 헬스매치 앱의 음식 기록 값과 출처가 달라 서로 다를 수 있어요.