고등어조림 칼로리
고등어조림 1인분 칼로리는 종류에 따라 48~322kcal예요. 고등어조림(모듬채소) 1인분(80ml) 칼로리는 48kcal예요. 탄수화물 2.7g, 단백질 4.1g, 지방 2.2g, 나트륨 137mg이 들어 있어요.
1인분(80ml)
48kcal
100ml당 60kcal
- 탄수화물
- 2.7g
- 단백질
- 4.1g
- 지방
- 2.2g
- 당류
- 0.8g
- 식이섬유
- 0.7g
- 나트륨
- 137mg
- 포화지방
- 0.6g
- 콜레스테롤
- 11mg
식약처 음식 영양성분 자료 기준이에요. 헬스매치 앱에 기록한 값은 사진 분석과 앱 음식 DB 로 따로 정해져서 이 값과 다를 수 있어요.
고등어조림 종류별 칼로리
들어가는 재료에 따라 칼로리가 달라져요. 1인분 양도 함께 보세요.
| 종류 | 1인분 | 칼로리 | 탄수화물 | 단백질 | 지방 | 나트륨 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 모듬채소외식 | 80ml | 48kcal | 2.7g | 4.1g | 2.2g | 137mg |
| 무외식 | 95ml | 89kcal | 4.8g | 8g | 4.1g | 294mg |
| 배추김치외식 | 430ml | 322kcal | 18.6g | 27.9g | 14.8g | 1,286mg |
| 고등어조림(기본)외식 | 100g | 108kcal | 4.9g | 8.4g | 6.1g | 411mg |
고등어조림 칼로리, 이것도 궁금해요
고등어조림 1인분 칼로리는 얼마예요?
고등어조림 1인분 칼로리는 종류에 따라 48~322kcal예요. 고등어조림(모듬채소) 1인분(80ml) 칼로리는 48kcal예요. 탄수화물 2.7g, 단백질 4.1g, 지방 2.2g, 나트륨 137mg이 들어 있어요.
고등어조림 100ml 칼로리는요?
고등어조림(모듬채소) 100ml에는 60kcal가 들어 있어요. 1인분은 80ml 기준이에요.
고등어조림 나트륨은 얼마나 들어 있어요?
고등어조림(모듬채소) 1인분(80ml)에 나트륨 137mg으로, 식약처 1일 영양성분 기준치(2,000mg)의 7%예요.
조림류 중에서 고등어조림은 칼로리가 높은 편이에요?
1인분 기준으로 조림류 55가지 중 칼로리가 낮은 순서로 10번째예요.
고등어조림, 검색하지 말고 사진 한 장으로 기록하세요
헬스매치는 음식 사진 한 장으로 칼로리와 탄단지를 3초 만에 기록해요. 한식도 알아봐요.
사진으로 칼로리 계산하는 법 더 보기 ›출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스(음식DB) (2026-08-28 기준). 1인분 값은 식약처가 정한 1인분 무게에 100g(100ml)당 값을 곱한 값이에요. 같은 음식이라도 만드는 방법과 양에 따라 달라질 수 있어요. 이 페이지의 값은 헬스매치 앱의 음식 기록 값과 출처가 달라 서로 다를 수 있어요.