🌧️ 비 오는 날, 운동이 더 힘든 이유?
비가 오면 몸이 유난히 무겁고, 평소보다 운동이 더 힘들게 느껴진 적 있나요?
이건 기압과 습도의 변화가 우리 몸에 영향을 주기 때문이에요.
🩺 왜 그럴까요?
1️⃣ 무기력감
기압이 낮아지면 자율신경계가 영향을 받아서 쉽게 피로를 느끼고 무기력해지기도 합니다.
2️⃣ 관절 압력 증가
비가 오면 기압이 낮아져서 관절 안쪽의 압력이 상대적으로 높아져요.
👉 그래서 무릎, 손목 같은 관절이 뻣뻣하거나 아플 수 있습니다.
3️⃣ 근육 경직
습하고 차가운 날씨 때문에 근육이 더 굳고 유연성이 떨어져요.
👉 몸이 잘 안 풀려서 부상 위험도 높아집니다..
💡 어떻게 하면 좋을까요?
1️⃣ 무기력감
✅ 운동 전, 평소보다 더 길고 충분한 워밍업과 스트레칭으로 몸을 풀어주세요.
✅ 관절과 근육을 따뜻하게 유지할 수 있는 옷을 챙기세요.
✅ 컨디션에 따라 운동 강도를 조절하고, 무리하지 않는 게 좋아요.